Ildi Fitness

Blog

Ki miért edz?

Ki miért edz?

Az a jó bennünk emberekben, hogy ahányan vagyunk, annyiféle személyiséggel ruházott fel minket a Jó Isten, vagy Univerzum (ki miben hisz).
Alkalmazott akaratgyengeség

Alkalmazott akaratgyengeség

Az a gond sok emberrel, hogy ha lett volna a suliban olyan tantárgy, hogy alkalmazott akaratgyengeség, tuti szín ötös lett volna belőle.

Itt a várva várt PROTEIN forrás

Itt a várva várt PROTEIN forrás

Aki ismer engem, tudja hogy megrögzött egészségvédő hírében állok.
GÁTLÁSOK VAGY EGOIZMUS?

GÁTLÁSOK VAGY EGOIZMUS?

Rengetegen vannak közöttünk olyanok, akik azért nem merészkednek le az edzőterembe, mert félnek, hogy kinézik őket onnan, megbámulják, kinevetik őket.

A kardió önmagában kevés

A kardió önmagában kevés

Odajött hozzám a konditeremben egy velem kb egykorú leányzó, és megkérdezte, tudnék-e neki segíteni, el tudnám-e mondani egy órában, hogyan kardiózzon
Személyi edzés AKCIÓ

Személyi edzés AKCIÓ

Elkészültek a személyi edzés bérletek.
Ivászattal az egészségért!

Ivászattal az egészségért!

Életmódváltás 3. lépés. Az ivászatot ne az alkohollal társítsd ebben az esetben. :)

Edzésirányzat gyűjtemény

Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.
Reggelizni, de MIT? Életmódváltás: 2. lépés

Reggelizni, de MIT? Életmódváltás: 2. lépés

Az előző rész tartalmából: Fogcsikorgatva, vagy teljesen könnyedén, de mára már jól bevált szokásoddá fejlődött a reggeli elkészítése, és elfogyasztása. Hatalmas gratuláció! Megtetted az első lépést egy egészségesebb életmód felé.
BUTA EDZÉS OKOSTELEFONNAL

BUTA EDZÉS OKOSTELEFONNAL

Különös szokás kezdett elterjedni az edzőtermekben (és most nem a fiúk flip flop papucsos edzéséről fogok írni, mert szerintem ez megér egy külön cikket majd).

Mi is az a GLUTÉN, és mi a baj vele?

Mi is az a GLUTÉN, és mi a baj vele?

Mostanában egyre többet hallani a gluténmentes élelmiszer-készítményekről. Ilyenkor beleivódik az ember agyába, hogy ami gluténmentes, az jó.

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A TÁPLÁLKOZÁS SZEMÉLYISÉGÜNKET?

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A TÁPLÁLKOZÁS SZEMÉLYISÉGÜNKET?

Magyarországon, és a világ sok táján az evés növekvő, önálló örömforrássá vált.

Elérhető-e a lapos has szülés után?

Elérhető-e a lapos has szülés után?

Ezzel a kérdéssel nagyon sokan találtatok meg az utóbbi pár napban, ezért úgy döntöttem, hogy az alábbi írásban fejtem ki azokat a tudnivalókat, amikkel mindenképpen tisztában kell lenned, ha feszes, lapos hasra vágysz a szülés után.
A több néha kevesebb

A több néha kevesebb

A cím nem elírás, hanem a helytelen táplálkozás buktatóira világít rá.
Az öregség nem egyenlő a betegséggel- 2. rész

Az öregség nem egyenlő a betegséggel- 2. rész

Az előző részben említést tettem az ún. 3-1-2 meridián tornáról.
Az öregség nem egyenlő a betegséggel

Az öregség nem egyenlő a betegséggel

Sajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik.
Az esztétikus has titkai

Az esztétikus has titkai

„ A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre fordított energia, és idő.
Aerobik órák a Tungsram SC-ben

Aerobik órák a Tungsram SC-ben

Kedvező áron, több időpontban!
Táplálkozástan sorozat- ZSÍROK

Táplálkozástan sorozat- ZSÍROK

A zsírok a kis- és közepes intenzitású gyakorlatok elvégzéséhez szükséges energia legfontosabb forrásai.
Táplálkozástan sorozat- FEHÉRJÉK

Táplálkozástan sorozat- FEHÉRJÉK

A fehérjéknek az izomszövetek és ínszalagok építésében, regenerálásában van fontos szerepük.
Kalória csökkentő taktikák

Kalória csökkentő taktikák

A felesleges energiabevitel megakadályozása (vagy elégetése) egyáltalán nem kell, hogy fájdalmas legyen!

Új aerobic időpontok

Szeretettel várlak Titeket!
Táplálkozástan sorozat- SZÉNHIDRÁTOK

Táplálkozástan sorozat- SZÉNHIDRÁTOK

Az elmúlt 10-15 évben a fitnesz ipar egyre nagyobb hangsúlyt fektetett a táplálkozás és az étrendek kutatására.

Alapvető zöldségeink vitamintartalma

Az alábbiakban megtudhatjátok néhány zöldség kémiai összetételét, valamint vitamintartalmát.

Izomtömeg-növelés természetes módon

Régóta foglalkoztat a gondolat, hogyan lehet természetes úton rásegíteni az izmok növekedésére.
A nyerskonyha titkai

A nyerskonyha titkai

„Az vagy, amit megeszel”. Sok helyen olvashatjuk ezt a már-már közhelyes megállapítást, azonban érdemes néhány percet szentelnünk neki.

Személyi edzés a Center-Fitness-ben

Bár még javában tombol a nyár, lassan ideje lesz visszatérni a konditermi edzésekhez.

Preventív gerinctréning

Napjaink egyik legnépszerűbb civilizációs betegsége a kínzó hátfájás, melynek oka többféle lehet.

SZABADSÁG

Augusztus 15-26

Lúgosítás az egészség megőrzéséért

Manapság egyre többet hallani a sav-bázis egyensúly fenntartásának fontosságáról, a különböző lúgosító diéták elterjedéséről.

Méregtelenítés

Tavaszi méregtelenítés természetes úton!

CROSSFIT- leírás

A CrossFit tulajdonképpen egy gyűjtőnév, amely magába foglalja a kardio, erő, egyensúly, koordináció edzést.

AEROBIC DVD

Tavaszi fáradtság ellen!

Elmarad- Halassy aerobic

Február 25. (péntek)

INGYEN AEROBIC órák

Jövő héten nyílt napok lesznek a Tungsram SC-ben (1044 Budapest, Megyeri út 6.), ami azért jó hír, mert ingyen ki lehet próbálni a sport klub konditermi és aerobic szolgáltatásait!
Farsangi Aerobic Party

Farsangi Aerobic Party

A hónap utolsó edzésén kiélhetitek kreativitásotokat, és magatokra ölthetitek vágyott jelmezeiteket.
A HATÉKONY ZSÍRÉGETÉS TITKA

A HATÉKONY ZSÍRÉGETÉS TITKA

Biztosan sok helyen olvastátok már, hogy az edzés során a zsírégetés kb. a 20., 30. perc után indul be. Viszont azt már kevés helyen írják le, hogy ennek mi az oka.

Hogyan kerüljük el a túledzettség állapotát?

Hogyan kerüljük el a túledzettség állapotát?

Ki ne ismerné a közhelyt: „Mindent szabad, csak mértékkel” Ez alól bizony az edzés sem képez kivételt. A túlzásba vitt edzés épp olyan ártalmas lehet szervezetünkre, mint mozgás szegény életmód.
Mi is az a vízi-kefír?

Mi is az a vízi-kefír?

Mielőtt bárki azt gondolná, hogy a vízi-kefír egy csodaszer, amely meghosszabbítja az életet, mi több, halhatatlanná tesz, szeretném eloszlatni ezt a tévhitet

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Kérem várjon....
Kérem várjon
Szeretnél lelkiismeret-furdalás nélkül nassolni? Ez a NASI GYŰTEMÉNY megoldást jelent számodra! Most kérem INGYEN