Ildi Fitness

Blog

TOP 10 EDZÉSHIBA

TOP 10 EDZÉSHIBA

Úgy érzed, az edzéseid nem elég hatékonyak? Nem tudsz továbbfejlődni? 

INGYENES EDZÉSVIDEÓK

INGYENES EDZÉSVIDEÓK

Egy kattintás, és kedvedre válogathatsz az edzésvideóim közül.

TUDTAD, HOGY AKKOR IS LEHETSZ TÚLSÚLYOS, HA NEM ESZEL ELEGET?

TUDTAD, HOGY AKKOR IS LEHETSZ TÚLSÚLYOS, HA NEM ESZEL ELEGET?

Szinte hihetetlen, ám sokszor nem is a túlzott kalória fogyasztás áll az elhízás mögött, hanem éppen ellenkezőleg.

Tökéletes alak szülés után

Tökéletes alak szülés után

Ez volt a címe a tegnapi Tények Extra azon rovatának, melyben a szülés utáni bomba forma visszanyeréséről beszélgettek velem.

Április 1. INGYENES online edzés. Itt visszanézheted!

Április 1. INGYENES online edzés. Itt visszanézheted!

A szombati (április 1.) Facebook ONLINE fitball edzést itt tudod visszanézni...

BÁRHOL PLANK NYEREMÉNYJÁTÉK

BÁRHOL PLANK NYEREMÉNYJÁTÉK

Plankelj valami igazán extrém környezetben, és gyűjts minél több like-ot!

FŐZÉSI TIPPEK ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK

FŐZÉSI TIPPEK ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK

Nem pusztán az élelmiszerek tápanyag-összetétele határozza meg, hogy étrendnük milyen hatással van egészségünkre, hanem az elkészítési módjuk is.

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (13. rész)

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (13. rész)

Peti teljesítménye nem semmi!
Ha én ennyire kiváló chef lennék mint ő, hasonlóan fennállt volna a veszély, hogy elszaladnak velem a kilók.

EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS-HOGYAN INDULJ EL?

EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS-HOGYAN INDULJ EL?

Az étkezés még mindig nagy fejtörést okoz sokaknak.

Van, akinek egy emésztőrendszeri megbetegedés kell ahhoz, hogy eljusson odáig: VÁLTOZTAT.

Személyre szabott edzésprogram

Személyre szabott edzésprogram

A távolság, pénz, idő nem lehet kifogás!

ELMÚLTÁL 50 ÉVES? NETÁN 60?

ELMÚLTÁL 50 ÉVES? NETÁN 60?

És akkor mi van?

Kézzel fogható bizonyítékom van rá, hogy nem áll meg az élet bizonyos kor fölött.

2. ONLINE EDZÉS (Facebook LIVE)

2. ONLINE EDZÉS (Facebook LIVE)

Bolondok napján megtréfállak egy bolondos edzéssel. 

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (12. rész)

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (12. rész)

Csilla története sokak számára ismerős lehet, tavaly decemberben már írtam róla, ezúttal azonban fényképpel is szeretném megmutatni, hogyan haladunk közös utunkon.Csilla története sokak számára ismerős lehet, tavaly decemberben már írtam róla, ezúttal azonban fényképpel is szeretném megmutatni, hogyan haladunk közös utunkon.

HIIT- új trend, vagy tényleg a LEGJOBB?

HIIT- új trend, vagy tényleg a LEGJOBB?

A fitness iparban mindig élre tör egy-egy irányzat, amit éppen akkor a leghatékonyabb zsírégető és alakformáló módszernek tartanak.

Ilyen most a HIIT, vagy más néven magas intenzitású intervallum edzés.

Február 11. INGYENES online edzés. Itt visszanézheted!

Február 11. INGYENES online edzés. Itt visszanézheted!

A szombati Facebook ONLINE edzést itt tudod visszanézni...

Kőkemény popsi gyakorlatok VIDEÓVAL

Kőkemény popsi gyakorlatok VIDEÓVAL

Ennek a kínos területnek a megmozgatására nem csak a guggolás a jó módszer...

MI LEHET AZ OKA, HA NEM MOZDUL A MÉRLEG?

MI LEHET AZ OKA, HA NEM MOZDUL A MÉRLEG?

Miért nem lettél kevesebb egy dekával is?

5 TANÁCS AZ EGÉSZSÉGESEBB ÚJÉVÉRT

5 TANÁCS AZ EGÉSZSÉGESEBB ÚJÉVÉRT

Sztereotípiák, gondolatok biztosan benned is vannak az egészséges életmóddal kapcsolatban.

TÉLI LEÁRAZÁS A WEBÁRUHÁZBAN

TÉLI LEÁRAZÁS A WEBÁRUHÁZBAN

Nagyon agresszív vírusos időszakot élünk sajnos.
Mit lehet tenni ilyenkor az immunrendszer erősítése érdekében?
A NYÚJTÁS BUZIS

A NYÚJTÁS BUZIS

Szerintem meg nem az!

Aki ezt állítja (főleg pasikra gondolok) az nincsen tisztában a nyújtás fiziológiai hatásaival.

SZÉLSEBESEN KÖZELEG A KARÁCSONY

SZÉLSEBESEN KÖZELEG A KARÁCSONY

Van, ahol már karneváli hangulatban telnek a munkanapok, van, ahol a végletekig szétstresszelik az embert a nagy év végi hajtásban, van, aki Mikulás óta zabálja a csokikat, szaloncukrokat, a céges vacsikon pukkadásig tömi magát finomabbnál finomabb fogásokkal, és atomrészegre issza magát, így eresztvén ki a 2016-os év stresszel átitatott fáradt gőzét.

10 VELŐS TIPP, HOGY JÓL ÉREZD MAGAD A BŐRÖDBEN

10 VELŐS TIPP, HOGY JÓL ÉREZD MAGAD A BŐRÖDBEN

Nekem talán a legutolsó pont a legnehezebb.

Nektek melyik?

MENNYISÉG HELYETT TÖREKEDJ A MINŐSÉGRE

MENNYISÉG HELYETT TÖREKEDJ A MINŐSÉGRE

A fitness terem és az ott látottak sokszor felérnek egy kisebb fajta csodával, és nehezen tudom eldönteni, hogy tragédia, vagy komédia, amit látok.

A TÖKÉLETES AJÁNDÉK TITKA...

A TÖKÉLETES AJÁNDÉK TITKA...

Számomra nehéz elfogadni, hogy a világ kezd teljesen kifordulni magából, az értékrendek a fejük tetejére álltak.

AZ EDZÉS NEM LEHET KÉNYELMES!

AZ EDZÉS NEM LEHET KÉNYELMES!

\\\\\\\"Ildi, mi lettünk gyengébbek, vagy az edzéseid egyre durvábbak?\\\\\\\"

EGY GYÜMÖLCS, AMI FOGYASZT ÉS EGÉSZSÉGES

EGY GYÜMÖLCS, AMI FOGYASZT ÉS EGÉSZSÉGES

Biztosan Te is szereted a frissen facsart gyümölcsleveket, és tudod, hogy a citrusfélékben megtalálható C-vitamin sokkal hatásosabb, mint a tablettákban lévők. 

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (11. rész)

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (11. rész)

Andreától érkezett egy nagyon pozitív visszajelzés.
SANTA FATCRYING 2016

SANTA FATCRYING 2016

Ismét eltelt egy év, őrület, hogy milyen gyorsan megy az idő!
BÁRMIT EL TUDSZ ÉRNI!

BÁRMIT EL TUDSZ ÉRNI!

Ő itt Évi, lelkesen látogatja az óráimat immáron 7 éve.
HORMONTÍPUSOK- ITT MEGTUDHATOD, TE MELYIKBE TARTOZOL!

HORMONTÍPUSOK- ITT MEGTUDHATOD, TE MELYIKBE TARTOZOL!

A legújabb kutatások szerint nagyon fontos tudnunk, melyik hormontípusba tartozunk, tehát melyik a domináns hormontermelő mirigyünk, ugyanis ezen info birtokában könnyebben fog menni a fogyás, és sokkal látványosabb eredményeket érhetünk el, mint eddig bármikor.
HORMONTÍPUSOK- MELY ÉTELEKET ÉRDEMES KERÜLNI?

HORMONTÍPUSOK- MELY ÉTELEKET ÉRDEMES KERÜLNI?

Mint az előző írásomból is kiderült, fontos figyelembe venni, hogy melyik típusba tartozol, mert ez befolyásolja, hogy mely élelmiszerektől, és főként hova hízol.
MI A FATCRYING?

MI A FATCRYING?

Szó szerinti fordításban az, amikor "sír a zsírod". Vicces megfogalmazásban az izzadság nem más, mint a síró zsír könnycseppjei. :)
5 TIPP, AMIVEL GARANTÁLTAN HAMARABB OLVADNAK LE A KILÓK

5 TIPP, AMIVEL GARANTÁLTAN HAMARABB OLVADNAK LE A KILÓK

Fogyókúrázók, életmódváltók körében mindig az az első kérdés, hogy mikor lesz majd látható eredménye az edzéseknek, mikor indulnak meg lefelé a kilók.

MIÉRT VAN ILYEN NAGY SIKERE A TRX-NEK, ÉS MIRE JÓ?

MIÉRT VAN ILYEN NAGY SIKERE A TRX-NEK, ÉS MIRE JÓ?

Használják személyi edzésen, csoportos órán, vagy akár csak otthon saját edzés céljára. Ma már szinte bárhol lehet kapni TRX utánzatokat 3-4 ezer forintokért is szinte bármelyik áruházban, de miért van ilyen sikere? Mit tud, amit eddig nem tudott semmi?
A LEGIDEÁLISABB CUKORHELYETTESÍTŐK

A LEGIDEÁLISABB CUKORHELYETTESÍTŐK

Az életmódváltás talán egyik legfontosabb alapszabálya, hogy hagyjunk el annyi cukrot, amennyit csak tudunk. Ne cukrozzuk a teát, kávét, ne tegyünk felesleges cukrot az ételbe, italba.
3 TÉVHIT, MELYEK MIATT ROSSZUL ÉREZHETJÜK MAGUNKAT

3 TÉVHIT, MELYEK MIATT ROSSZUL ÉREZHETJÜK MAGUNKAT

Fiúk, lányok, hölgyek, urak, ha motivációra van szükségük, gyakran keresnek fel közösségi oldalakat, hírportálokat, ahol kocka hasú fitneszmodellek képeire irigykedhetnek, majd meríthetnek belőle ihletet és erőt.
CSOKIVAL AZ EGÉSZSÉGÉRT!

CSOKIVAL AZ EGÉSZSÉGÉRT!

Bárkinek, aki fogyókúrára, vagy életmódváltásra adja a fejét, az az első gondolata, hogy most vajon mi is lesz a csokival, édességgel.
TÉNYLEG TÁPLÁLKOZHATOK EGÉSZSÉGESEN, DE OLCSÓN?

TÉNYLEG TÁPLÁLKOZHATOK EGÉSZSÉGESEN, DE OLCSÓN?

A legtöbbször, amikor valakinek azt tanácsolom, táplálkozzon egészségesebben akár a fogyás, vagy csupán az egészsége érdekében, mindig a pénztárcájukra hivatkoznak az emberek, majd jönnek a kifogások.
FOGYÓKÚRA, VAGY ÉLETMÓDVÁLTÁS?

FOGYÓKÚRA, VAGY ÉLETMÓDVÁLTÁS?

Tavasszal nagyobb hangsúlyt fektetnek az emberek, különösen a nők a testükre. Utánaolvasnak a legújabb trendeknek a fogyókúra témájában, és sokan el is határozzák, hogy elkezdik, sőt sokan bele is vágnak, majd szép számmal le is adják a kilókat, átalakul a testük.

A CHIA MAG ŐRÜLET nyomában

A CHIA MAG ŐRÜLET nyomában

Mi az az élelmiszer, ami magában tartalmaz káliumot, vasat, magnéziumot és A-vitamint, illetve a nullával egyenlő a koleszterin szintje? Az azték zsálya, híresebb nevén a CHIA MAG.
6 +1 REGGELI ÖTLET, AMIVEL KÖNNYEBBEN FOG MENNI A FOGYÁS

6 +1 REGGELI ÖTLET, AMIVEL KÖNNYEBBEN FOG MENNI A FOGYÁS

Fogyókúra. Erről mindenkinek az éhezés jut eszébe, persze TELJESEN JOGOSAN. Nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani és ennek első lépése a tudatos és megtervezett étkezés

A fogyáshoz miért van szükség LELKI EGÉSZSÉGRE?

A fogyáshoz miért van szükség LELKI EGÉSZSÉGRE?

EGÉSZSÉG. Ez a szó és a jelentése mára már mumusként ékelődött be a mindennapokba. A TV-ben, rádióban ezt hallani, az interneten minden portálon ezt olvasni, de mi is ez a szó, amivel mindenki dobálózik? Mi az igazi jelentése?
TÖKÉLETES-nem létezik

TÖKÉLETES-nem létezik

Tudtad, hogy aki a tökéletességre hajt, az előbb utóbb bedilizik?
Vajon meddig fog kitartani?

Vajon meddig fog kitartani?

Szokták mondani, hogy a magyar ember nem tud élni.
IMÁDOM AZ OLIMPIÁT!

IMÁDOM AZ OLIMPIÁT!

Kár, hogy csak 4 évente élhetjük át az ilyen fajta izgalmakat, persze az is lehet, hogy éppen ez adja ennek az eseménynek a szépségét, és értékét.
MOTIVÁCIÓ NÉLKÜL NEHÉZ

MOTIVÁCIÓ NÉLKÜL NEHÉZ

Van egy érdekes történet, ami nagyon jól példázza azt, hogy a sikertelenség valódi oka a motiváció teljes hiánya.
HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (9. rész)

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (9. rész)

A legújabb hősünk egy édesanya, aki 6 hónap alatt 17 kg-ot fogyott. Ahogy ő fogalmazott mindenféle "csodaszer" NÉLKÜL.
ÉLJ A JELENBEN!

ÉLJ A JELENBEN!

Tudod, mi a legnagyobb probléma? Elfelejtünk a jelenben élni.

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Kérem várjon....
Kérem várjon
Szeretnél lelkiismeret-furdalás nélkül nassolni? Ez a NASI GYŰTEMÉNY megoldást jelent számodra! Most kérem INGYEN