Ildi Fitness

LEJÁRSZ EDZENI, DE ALIG VAN EREDMÉNYE?

2017.11.13. 10:47 - Blog

Tudom, sovány vigasz, de nem vagy ezzel egyedül.

Mi lehet az alapvető probléma, ami miatt szinte semmi nem látszik abból, hogy Te heti kétszer, háromszor lejársz az edzőterembe (akár csoportos órára, akár kondizni)?


Amennyire én látom, két alapvető helyen lehet agyoncsapni az edzéseket, és azok eredményességét:

- az edzések mellett nem figyelsz az étkezésre, ugyanazokat az üres kalóriákat tolod magadba, mint azelőtt

- az edzéseidet kényelmesen végzed

Tegyük fel, hogy gondosan megválogatod a tányérodra kerülő élelmiszereket.
Aztán felállsz az íróasztal mellől hetente kétszer (jobb esetben háromszor), és lenyomod az edzéseket.
Ahhoz, hogy az eredmények jöjjenek, ezek  az edzések nem lehetnek kényelmesek.

Ki kell hogy mozdítsanak a komfortzónádból. Igen, akkor jó, ha fáj, ég, és az sem árt, ha a pulzusod is feljebb szökik, mint egy izgalmas krimi láttán.

Annak, aki gyerekkorában nem sportolt, sokkal nehezebb ezt a fajta küzdést, jó értelemben vett "szenvedést" elsajátítania. Ők azok, akik akkor hagyják abba egy-egy gyakorlat végzését, amikor elkezd fájni nekik. Na ez az, amit nem szabad egy edzésen. Ki kell tolni a fájdalomküszöböt, és mindig egy kicsivel többet, kicsivel nehezebbet kell csinálnod ahhoz, hogy fejlődj.

Egy jó edző pont erre tanít meg Téged. Élvezni a fájdalmat. :)

Egy szadista edző igazi mazochistát nevel belőled, ám hidd el, egy idő után roppant hálás leszel neki! ;)

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Kérem várjon....
Kérem várjon
Szeretnél lelkiismeret-furdalás nélkül nassolni? Ez a NASI GYŰTEMÉNY megoldást jelent számodra! Most kérem INGYEN