Ildi Fitness

ELEGEM VAN MINDENBŐL!

2016.04.18. 00:00 - Blog

Nem lehetek olykor rosszkedvű, morcos, pesszimista?

DE IGEN!
 
Olyan ember nincs, aki mindig őszintén, tiszta szívből képes mosolyogni, aki mindig 100%-on pörög, aki mindig motivált.
Képtelenség ezt az energiaszintet minden egyes nap fenntartani.
 
Úgyhogy én nem fogok Nektek ilyeneket írni, hogy legyetek mindig jókedvűek. 
Micsoda baromság ez? Igenis meg kell élni olykor a negatív érzelmeket is. Az sem jó, ha elfojtjuk őket, és rosszkedvünket, letargiánkat megpróbáljuk valami erőltetett jókedvvel leplezni.
 
Én mindig azt szoktam mondani, hogy élj meg minden érzelmet, DE ne hagyd eluralkodni magadon!
Szépen fokozatosan, apró lépésenként próbáld átkonvertálni a negatív gondolatokat valami élettel teli, előremutató lelkiállapotba. 

Tudom, hogy ezt leírni a legkönnyebb, ezért megpróbálom egy konkrét példán keresztül bemutatni, hogyan képzelem el:
Másfél hónapja jársz edzeni, úgy ahogy odafigyelsz a kajálásra, és a mérleg nem mutat semmit. Kétségbeesel, az erőfeszítéseidet feleslegesnek tartod,eluralkodik rajtad minden negatív érzelem: csúnya vagy, úszógumid van, neked semmi sem sikerül, stb.
Oké, ha kitomboltad magad, és megérkeztél az önsajnálat legmélyebb bugyrába, akkor kicsit csendesítsd el az elmédet, nézz magadba, és tedd fel magadnak a következő kérdéseket, amikre lehetőleg őszintén válaszolj, hiszen másokat nyugodtan becsaphatsz, magadat nem érdemes:
 
1. Tényleg MINDENT megtettem azért, hogy beinduljon a fogyás?
2. Azért vagyok ilyen dühös, mert látom, hogy másnak sokkal könnyebben megy, én meg feleslegesen szenvedek?
3. Miért vagyok türelmetlen? Miért akarok gyors változást?
4. Élvezem az edzéseket, vagy csak kényszerből járok, és rágörcsölök erre az egész életmódváltásra?
 
Van egy jó és egy rossz hírem. 
Kezdem a rosszal.
Bizony van úgy, hogy a kilók akár 3 hónapig is makacsul ragaszkodnak Hozzád. Cukik, nem? Ennyire megszerettek Téged, valamit tudsz! ;)
Tehát 3 hónapja gyötröd magad, és még mindig semmi. Belátom, kicsit bosszantó.
Viszont jön a jó hír: a negyedik hónap. A negyedik hónapban beindul a folyamat, és elkezdenek leolvadni Rólad a felesleges kilók. 
Na most vagy az van, hogy feladod a harmadik hónap közepén, és akkor az addigi erőfeszítéseid tényleg a kukában landolnak, vagy pedig makacsul tovább folytatod, és a sok-sok munka gyümölcse végül beérik.
Ez már tényleg rajtad múlik. 

Sajnos nem vagyunk egyformák. Van akinek ilyen sok idő kell ahhoz, hogy történjen valami, és van olyan is, aki megmozdul kétszer, és máris lepotyog róla 2-3 kg.
 
DE ezért Te ne érzed magad rosszul. Bosszankodj egy kicsit, dúlj-fúlj, irigykedj, ha úgy tartja kedved, de ne hagyd eluralkodni magadon az érzést, és pláne ne bénítson meg a céljaidhoz vezető úton.
 
Ha éppen az étkezésekben akadtál el, most itt van Neked egy igazi segítség, mellyel könnyedén meg tudod valósítani a napi 5x étkezést.
Ha még nem tetted meg, csatlakozz Te is ahhoz a 20 000 emberhez, akik letöltötték a 30 NAPOS MINTAÉTREND-et.


 
EGÉSZSÉGEDRE!

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Kérem várjon....
Kérem várjon
Szeretnél lelkiismeret-furdalás nélkül nassolni? Ez a NASI GYŰTEMÉNY megoldást jelent számodra! Most kérem INGYEN