Ildi Fitness

EGÉSZSÉGTUDATOSAN A KONYHÁBAN

2019.08.22. 15:07 - Blog

 

Detty -épp úgy, ahogyan mi,- a szélsőségektől mentes aranyközépút híve, ezért nem is volt kérdés egy hosszú távú együttműködés kidolgozása, melynek első lépcsőfoka ez a dietetikai előadás.

"TudatosantESZEM"-a mottója, amely egy olyan életmódot takar, ami segít megelőzni a cukorbetegséget és tökéletes a cukorbetegség előszobájaként ismert IR (inzulin rezisztencia) kezelésére, valamint segít eligazodni a divatdiéták labirintusaiban. Elmagyarázza, melyik diétában mi a jó, használható, és mi az, amit okvetlen kerülni kell egészségünk megőrzése érdekében. Az előadás végére tökéletesen érteni fogjuk testünk működését és a tápanyagok hatását a szervezetünkre

Ezután az ideális, egészséges testsúly elérése mindenki számára gyerekjáték lesz!

Tematika

1. Blokk

Elkészítünk közösen egy alakbarát muffint, közben már itt is ismerkedünk az alakbarát alapanyagokkal.

2. Blokk

Melyek a fogyás buktatói?

Mik az egészséget és fogyást szolgáló szabályok?

Melyek az energiát adó tápanyagok?

Hogyan értelmezzük az élelmiszercímkét és hogyan szolgálja ez az egészségemet?

Hogyan hasznosulnak a tápanyagok a szervezetemben?

3. Blokk

Élelmiszercsoportok áttanulmányozása. Miért és hogyan tudjuk a szervezetünk szolgálatába állítani az élelmiszereket?

Hogyan készítsük el az ételeinket alakbarát verzióban, de hagyományos íz világban és kinézettel?

Ideális testsúlyt kialakító élelmiszer- és kalóriatáblázat összeállítása az eddig tanultak alapján!

4. Blokk

Napi rutinhoz igazított egyéni étrend tervezés: Minden résztvevő kap egy TudatosantESZEM testsúly-szervíz naplót, amiben megtervezzük a napi rutinhoz igazított egyéni étrendfelépítést, valamint tartalmazza az ideális testsúly kialakításhoz szükséges szabályokat, alaprecepteket.

Plusz ráadás, hogy az oktatás után már nem fog tudni a média befolyásolni, tisztában leszel a tápanyagok élettani hatásaival és, hogy mikor mire van szükséged és miért! Az étrendfelépítés nemcsak az egészséges testsúly visszanyeréséhez szükséges, hanem az egészség hosszú távú megtartásához is!

Csatlakozás az eseményhez, és további információ ITT!

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Kérem várjon....
Kérem várjon
Szeretnél lelkiismeret-furdalás nélkül nassolni? Ez a NASI GYŰTEMÉNY megoldást jelent számodra! Most kérem INGYEN